হলুদ পেটের চর্বি বার্ন: রান্নাঘরে শুধু খাবারই রান্না করা হয় না, এটি স্বাস্থ্যকর থাকার ভান্ডার। আমাদের রান্নাঘরে এমন অনেক ভেষজ উদ্ভিদ রয়েছে যা রোগকে দূরে রাখে। এর মধ্যে একটি হল হলুদ। সবার বাড়িতে সবজি তৈরি থেকে শুরু করে নানা কাজে হলুদ ব্যবহার করা হয়। হলুদের গুণাগুণ সম্পর্কে সবাই নিশ্চয়ই জানেন। হলুদের দুধ পান করলে ঘা ও ব্যথা চলে যায়। হলুদের দুধ শরীরকে উষ্ণ রাখে এবং সর্দি-কাশি দূর করে। হলুদের দুধ পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়, কিন্তু আপনি কি জানেন হলুদ ওজন কমাতেও সাহায্য করে। চলুন জেনে নিই কিভাবে?

হলুদ ওজন কমাতে সাহায্য করে

হলুদ ওজন কমাতে সাহায্য করে। আমাদের মেটাবলিজম ধীর হয়ে গেলে ওজন বাড়তে থাকে। হলুদ খেলে মেটাবলিজম ত্বরান্বিত হয়, যা স্থূলতাও কমায়। অন্যদিকে, হলুদে কারকিউমিন যৌগ রয়েছে যা সাদা ফ্যাট টিস্যু থেকে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। হলুদ খেলে রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। হলুদ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স প্রতিরোধে সাহায্য করে। যার কারণে শরীরে চর্বি জমা হয় না। যারা স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের অবশ্যই হলুদ খাওয়া উচিত। এতে শরীরে পিত্তের উৎপাদন বাড়ে। হলুদ খেলে মেদ কমে।

ওজন কমানোর জন্য হলুদ কীভাবে খাওয়া যায়

আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য হলুদ ব্যবহার করতে চান, তাহলে আপনি হলুদ এবং দারুচিনি চা বানিয়ে পান করতে পারেন। এ ছাড়া পুদিনা পাতা ও হলুদ পানিতে সিদ্ধ করে পান করতে পারেন। হলুদের সাথে দারুচিনি খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। অন্যদিকে, পুদিনা হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। আপনি চাইলে রাতে হলুদের দুধ পান করতে পারেন। সেই সঙ্গে শীতের ঠান্ডায় আদা হলুদের চাও পান করতে পারেন।

(অস্বীকৃতি: এবিপি নিউজ এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি, পদ্ধতি এবং দাবিগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলিকে শুধুমাত্র পরামর্শ হিসাবে নিন। এই ধরনের কোনো চিকিৎসা/ওষুধ/খাদ্য অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।)

আরও পড়ুন: ওজন কমানোর টিপস: কয়েক দিনে লাউ দিয়ে ওজন কমান, এই 3টি উপায়ে খান

নীচের স্বাস্থ্য সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন

বয়স ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে বয়স গণনা করুন

,



Source link

Previous articleনরোত্তম মিশ্র লীনা মণিমেকলাইয়ের টুইটে বলেছেন – কেন্দ্রীয় সরকারের উচিত লুকআউট নোটিশ জারি করা
Next articleট্রেনের খবর: ট্রেনের মধ্যে পুলিশের বর্বরতা, দানাপুর-ভাগলপুর আন্তঃনগরে টিটিইকে নির্মমভাবে মারধর

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here