হাইলাইট

থাইরয়েড একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাধ্যমে ভারসাম্য বজায় রাখা যেতে পারে।
থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সুগার ফ্রি ডায়েট নিন।

থাইরয়েডের প্রতিকার: যদি আপনার ওজন ক্রমাগত বাড়তে থাকে এবং কমতে থাকে, তবে এটি আপনার জন্য বিপদের ঘণ্টা হতে পারে, কারণ এটি থাইরয়েডের লক্ষণ হতে পারে। থাইরয়েড সমস্যা আজকাল সাধারণ, বেশিরভাগ মানুষ তাদের খারাপ জীবনযাত্রার কারণে থাইরয়েডের শিকার হচ্ছেন।
চিকিত্সকরা এর লক্ষণগুলিকে নীরব ঘাতক হিসাবে বিবেচনা করেন কারণ বেশিরভাগ লোকেরা এটি সম্পর্কে তখনই জানতে পারে যখন তারা সম্পূর্ণরূপে এর খপ্পরে থাকে। থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন নয়, জীবনযাত্রায় কিছু সাধারণ পরিবর্তন করে যেমন খাদ্যে পুষ্টিকর খাবার এবং মানসিক চাপ কমিয়ে থাইরয়েডের ভারসাম্য বজায় রাখা যায়। আসুন জেনে নিই থাইরয়েডের লক্ষণ ও প্রতিরোধ কি।

থাইরয়েডের লক্ষণগুলো কী কী?
স্বাস্থ্য লাইন অনুযায়ী থাইরয়েডের অনেক উপসর্গ থাকতে পারে, যার মধ্যে কয়েকটি নিম্নরূপ-
– বিরক্ত হতে.
– অত্যাধিক ঘামা.
– হাত মেলানো.
– চুল পাতলা হয়ে যাওয়া।
ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি।
– পেশীতে দুর্বলতা এবং ব্যথা।
– হার্টবিট বেড়ে যাওয়া।
– মহিলাদের পিরিয়ডের সময় অনিয়ম

চিকিৎসা কি?
থাইরয়েড রোগীদের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং তার নির্দেশাবলী অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, সেই সাথে আপনি ঘরে বসেই গ্রহণ করতে পারেন এমন আরও কিছু পদ্ধতি রয়েছে।

চিনি মুক্ত খাদ্য
থাইরয়েডের অবস্থায় আপনাকে চিনির কারণে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। তাই সুগার ফ্রি ডায়েট নিন। চিনি আপনার শরীরে প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং শরীরে প্রদাহ বৃদ্ধি সমস্যাটিকে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে।

ভিটামিন বি
বি ভিটামিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। ভিটামিন B-12 সম্পূরক গ্রহণ করা হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণে শরীরের অনেক ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করতে পারে।

ডায়েট ঠিক করুন
থাইরয়েড রোগীদের জন্য তাদের খাদ্য সংশোধন করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। রুটির মতো স্টার্চ জাতীয় খাবার না খেয়ে গোটা শস্য যেমন গম, রাগি এবং ওটস খান। পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অর্থাৎ প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

আরও পড়ুন: হেডফোন লাগিয়ে জোরে গান শুনলে বধির হয়ে যেতে পারে!

স্কিন কেয়ার টিপসঃ বর্ষায় কিভাবে ত্বক ঝলমলে রাখবেন, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সেরা টিপস

ট্যাগ:, স্বাস্থ্য পরামর্শ, জীবনধারা

,



Source link

Previous articleবাংলার শিক্ষক নিয়োগ কেলেঙ্কারি: পার্থ চ্যাটার্জির ঘনিষ্ঠ সহযোগী অর্পিতা মুখোপাধ্যায়কেও গ্রেপ্তার করা হয়েছে, বাড়ি থেকে উদ্ধার করা হয়েছে 20 কোটি টাকা
Next articleOnePlus 10T স্মার্টফোনটি 3 আগস্ট লঞ্চ হবে, 50 মেগাপিক্সেল ক্যামেরা পাবেন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here