সাওয়ানে দোল খাওয়া উপভোগ করুন, আপনিও পাবেন এই স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি

দোল খাওয়ার উপকারিতা: শবন মাস সবারই খুব পছন্দের। আপনি প্রায়শই দেখেছেন যে শবনের শুরু থেকে হরিয়ালি তিজ পর্যন্ত গাছে দোলনা ইত্যাদি ঝুলতেন, কিন্তু আজকাল বেশিরভাগ লোকের এই ধরনের শারীরিক কার্যকলাপের জন্য সময় নেই। আজকাল খুব কম মানুষকেই দোল খেতে দেখা যায়। ভারতের বেশিরভাগ শিশু এবং মহিলারা সাওয়ান মাসে বেশি দোল খেতে পছন্দ করে, কিন্তু আপনি কি জানেন দোল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী? বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি হ্যামক দোলানো শুধুমাত্র মেজাজ উন্নত করে না, কিন্তু শরীর একটি ওয়ার্কআউট পায়। চলুন জেনে নিই দোলনা থেকে আপনি আর কী কী স্বাস্থ্য উপকার পেতে পারেন।

দোলনার স্বাস্থ্য উপকারিতা

,Savoise.com অনুযায়ীদোলনা দোলানোর ফলে শরীর শারীরিক ও মানসিকভাবে স্বস্তি অনুভব করে। যখন শরীর ছন্দবদ্ধভাবে সামনে পিছনে চলে যায়, তখন ব্যক্তি আরাম বোধ করে। প্রতিদিন একটি হ্যামক দোলানো সারাদিনের ক্লান্তি এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে।

হ্যামক দোলানো শরীরে ভেস্টিবুলার সিস্টেমকে সক্রিয় করে, যা শরীরের ইন্দ্রিয়ের ভারসাম্য বাড়ায়। একটি হ্যামক দোলানোর মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি শরীরের সমস্ত অংশে ভারসাম্য আনতে পারেন।

আরও পড়ুন: বর্ষায় ডায়েট প্ল্যান কী? ডায়েটিশিয়ানের কাছ থেকে জেনে নিন সুস্থ থাকার টিপস

হ্যামক দোলালে শরীরের হাড় ও মাংসপেশি মজবুত হয় এবং শরীরের অতিরিক্ত ক্যালরি পোড়ানোর সঙ্গে শরীর শক্তিশালী হয়, যা অন্যান্য কাজে সাহায্য করে।
হ্যামক দোলানোর সময় শরীর এবং ধ্যানের একাগ্রতা থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত দোলনা দোলানোর ফলে শিশু ও বড় উভয়ের মন শান্ত থাকে এবং তাদের একাগ্রতা শক্তি বৃদ্ধি পায়।

আরও পড়ুন: পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে বার্লি পোরিজ, তৈরি করুন এই সহজ উপায়

হ্যামক একটি বহিরঙ্গন কার্যকলাপ, যা অনেক সুবিধা আছে। হ্যামক দোলানোর সময় বাইরের প্রাকৃতিক বাতাস এবং সূর্য থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।
ব্যস্ত জীবনধারা থেকে বিরতি নেওয়ার জন্য হ্যামক দোলানো একটি খুব ভাল বিকল্প।

হিন্দি News18 হিন্দিতে প্রথম ব্রেকিং নিউজ পড়ুন | আজকের সর্বশেষ খবর, লাইভ খবর আপডেট, সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হিন্দি সংবাদ ওয়েবসাইট নিউজ 18 হিন্দি পড়ুন |

ট্যাগ:, জীবনধারা, সাওয়ান