উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ: শরীরের অভ্যন্তরে অনেক নীরব এবং ধীরে ধীরে বেড়ে ওঠা রোগের মধ্যে একটি হল উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা। ডায়াবেটিস ও ক্যানসারের মতো প্রাণঘাতী রোগের মতো এই রোগকে শুরুতে চেনা সহজ নয়। প্রথমেই জেনে নেওয়া যাক কোলেস্টেরল কি? এটি এমন একটি ঘন এবং চর্বিযুক্ত পদার্থ, যা আমাদের রক্তে দ্রবীভূত থাকে। নতুন কোষ তৈরির জন্য শরীরের এটি প্রয়োজন। কিন্তু রক্তে এর পরিমাণ খুব বেশি বেড়ে গেলে তা হৃদরোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণ

• শরীরে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির প্রধান কারণ অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে তেলে ভাজা খাবার, ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার, স্টার্চ এবং চিনি যুক্ত খাবার।
• যারা বসে চাকরি করেন এবং প্রতিদিন পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রম করেন না, হাঁটাহাঁটি করেন না এবং ব্যায়াম করেন না, তাদের মধ্যে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির সমস্যা সবচেয়ে বেশি হয়।
• অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি কোলেস্টেরল বৃদ্ধির একটি কারণ হতে পারে।
• যারা চেইন স্মোকার এবং যারা প্রচুর নেশা করেন বা এই দুটি কাজ করেন, তাদেরও উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে।
• উচ্চ কোলেস্টেরলও একটি জেনেটিক অবস্থা হতে পারে। অর্থাৎ, এই সমস্যাটি জিনগতভাবেও হতে পারে, যদি আপনার পরিবারের কারো এই রোগ হয়ে থাকে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলি কী কী?

• আমরা আপনাকে উপরে বলেছি, সাধারণত উচ্চ কোলেস্টেরলের কোন লক্ষণ থাকে না। তাই এই রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে জানা যায় না। এ কারণেই এটিকে নীরব ঘাতক রোগের মধ্যে গণ্য করা হয়। যাইহোক, যদি আপনার শরীরের কিছু নির্বাচিত অংশে তীব্র ক্র্যাম্পিং ব্যথা হয়, তবে আপনি এটি উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ হিসাবে বুঝতে পারেন।
• ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া সান সেফ্রোসিস্কো সার্জারি বিভাগের মতে, উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রধান লক্ষণ হল পায়ে মোচড়ানো ব্যথা। আপনার বাছুর, নিতম্ব এবং পায়ের তলদেশে তীক্ষ্ণ কাঁটা ব্যথা সহ এই ব্যথা থাকতে হবে। আপনি বিশ্রাম নিলে এই খিঁচুনি কমে যায়।
• আপনার ত্বক ফ্যাকাশে বা হালকা নীল রঙে পরিণত হতে পারে।
• আপনি এক পায়ের তাপমাত্রার চেয়ে আপনার অন্য পায়ে বেশি তাপমাত্রা অনুভব করতে পারেন।
• আপনার পায়ের নখের বৃদ্ধি ধীর হতে পারে।
• আপনার পায়ে চুলের বৃদ্ধি কম হতে পারে।
• যেসব পুরুষদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে, তারাও কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে এই লক্ষণগুলির সাথে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সমস্যায় পড়তে পারেন।

উচ্চ কোলেস্টেরল এড়াতে কী করবেন?

• এই সমস্যা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল আপনার জীবনে তিনটি কাজ সম্পূর্ণ নিষ্ঠার সাথে করা এবং কোন দ্বিধা না করা। উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং ময়দা খাওয়া কমিয়ে দিন।
• প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। কমপক্ষে 30 থেকে 45 মিনিটের জন্য।
• হাঁটুন, হাঁটতে যান বা জগিংয়ে যান। তাদের আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ করুন। উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে রক্ষা পাবেন।

দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি, পদ্ধতি এবং দাবিগুলি শুধুমাত্র পরামর্শ হিসাবে নেওয়া হবে, এবিপি নিউজ সেগুলি নিশ্চিত করে না। এই ধরনের কোনো চিকিৎসা/ঔষধ/খাদ্য অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আরও পড়ুন: গরমে এসব কারণে গলা ব্যথা হয়, এসব খাবার খেলে আরাম পাবেন

আরও পড়ুন: এই খাবারগুলি খুব সাবধানে নির্বাচন করা উচিত, একটু অসাবধানতা আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে

নীচের স্বাস্থ্য সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন

বয়স ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে বয়স গণনা করুন