নতুন দিল্লি. মস্তিষ্ক বা মন আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ বা বলুন এটি পুরো শরীরের নিয়ন্ত্রণ কক্ষ। আমাদের শরীর এখান থেকে প্রাপ্ত সংকেত অনুযায়ী কাজ করে। তবে অনেক সময় মস্তিষ্কে ঘাটতি বা রোগ হতে পারে যেগুলোকে ব্রেন ডিজঅর্ডার বলা হয়। এই ব্যাধিগুলি কখনও কখনও খুব মারাত্মক এবং তাদের চিকিত্সা করা কঠিন, তবে ভারতে, প্রাচীন চিকিৎসা পদ্ধতি, যোগব্যায়াম মস্তিষ্ক সম্পর্কিত সমস্যাগুলির জন্য সবচেয়ে কার্যকর। শুধু যোগ বিশেষজ্ঞরা নন, গবেষণা, বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ ও চিকিৎসা বিজ্ঞানের সঙ্গে সংশ্লিষ্ট অনেক বিশেষজ্ঞও এ কথা বলছেন।

কয়েকদিন আগে ব্রেইন প্লাস্টিসিটিতে প্রকাশিত একটি বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর যোগের প্রভাব: বর্তমান সাহিত্যের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, গবেষকরা 11টি প্রধান পৃথক গবেষণা কভার করেছেন। যেটিতে দেখা গেছে যে মানুষ মাত্র 10 থেকে 24 সপ্তাহের জন্য যোগব্যায়াম করে, যোগব্যায়াম শুধুমাত্র মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে ত্বরান্বিত করে না বরং মস্তিষ্কের গঠন পরিবর্তনেও সফল হয়। শুধু তাই নয়, মানুষের মস্তিষ্কে পাওয়া হিপ্পোক্যাম্পাস, কর্টেক্স, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে যোগব্যায়ামের খুব ইতিবাচক প্রভাব দেখা গেছে।

এসএম যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট এবং ন্যাচারোপ্যাথি হাসপাতাল ইন্ডিয়া শান্তি মার্গের সেক্রেটারি এবং প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও যোগাশ্রম আমেরিকা যোগগুরু ডঃ বালমুকুন্দ শাস্ত্রী বলা হয়ে থাকে যে যোগব্যায়াম এমন একটি ওষুধের পদ্ধতি যা কেবল রোগগুলিকে আসা থেকে রক্ষা করে না, সবচেয়ে বড় রোগগুলিকেও কেটে দেয়। ভারতে, প্রাচীনকাল থেকে, কিন্তু এখনও অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং গবেষণায় এটি নিশ্চিত করা হয়েছে যে যোগ থেরাপি মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে খুব কার্যকর। এর সাথে, যোগব্যায়ামের একটি খুব ইতিবাচক প্রভাবও শরীর এবং আত্মার উপর দেখা গেছে।

দিল্লি AIIMSও স্বীকার করেছে যে যোগব্যায়াম মস্তিষ্কের এই রোগগুলিতে কার্যকর।
একই সময়ে, দিল্লি-ভিত্তিক অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ মেডিক্যাল সায়েন্সের অধ্যাপক ডাঃ মঞ্জরি ত্রিপাঠি বলেছেন যে স্নায়বিক বা মস্তিষ্কের ব্যাধি এড়াতে প্রতিরোধের একটি দুর্দান্ত অবদান রয়েছে। একটি প্রতিরোধমূলক উপায়ে জীবনধারা পরিবর্তনের পাশাপাশি যোগব্যায়াম বেশ কার্যকর। যোগ ভারতীয় সংস্কৃতির সাথে জড়িত কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত আমরা রোগ প্রতিরোধের জন্য যোগের গুরুত্ব বুঝি না। যেখানে চিকিৎসা বিজ্ঞান এবং পশ্চিমা দেশগুলিতে করা অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণাও স্বীকার করছে যে এটি মস্তিষ্কের মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস রোগে উপশম দেয়। যেখানে খোদ দিল্লি AIIMS-এর গবেষণায় দেখা গেছে যে যোগব্যায়াম মাইগ্রেনের আক্রমণ কমায়। একই সময়ে, সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে যোগ নিদ্রা অনিদ্রার রোগে খুব কার্যকর। আলঝেইমার এবং ডিমেনশিয়া রোগীদের মধ্যেও যোগব্যায়াম থেকে মুক্তি পাওয়া গেছে। এর পাশাপাশি, এটি পারকিনসন্স, সিজোফ্রেনিয়া বা অন্যান্য স্নায়বিক রোগে কার্যকর।

এইভাবে মস্তিষ্কে যোগব্যায়াম কাজ করে
ডাঃ শাস্ত্রী বলেন, স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে মস্তিষ্ক পুরো শরীরের সাথে যুক্ত। স্নায়ু মানে স্নায়ু মেরুদণ্ডের মাধ্যমে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। তারা মস্তিষ্কে এবং মস্তিষ্ক থেকে অঙ্গগুলিতে সংকেত বহন করে। এমন পরিস্থিতিতে, যখনই একজন ব্যক্তি যোগব্যায়াম, ধ্যান, প্রাণায়াম বা যোগব্যায়াম করেন, এটি মেরুদণ্ডে প্রভাব ফেলে। অনেক সময় স্নায়ু মেরুদণ্ডে চাপ দিতে থাকে এবং এটি সংকেত পাঠানোর প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, তবে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যোগাসন এবং ধ্যানের মাধ্যমে স্নায়ুগুলি মেরুদণ্ডের মধ্যে পর্যাপ্ত জায়গা পায়, দুর্বল কোষগুলিতে শক্তি সঞ্চারিত হয়, নতুন কোষ এবং সম্পর্ক। শরীরের সঙ্গে মস্তিষ্ক ভালো হয়ে যায়।

এই দুটি প্রাণায়াম মস্তিষ্কের জন্য খুবই কার্যকরী
ডক্টর বালমুকুন্দ শাস্ত্রী ব্যাখ্যা করেছেন যে যোগের প্রধান দুটি প্রাণায়াম মস্তিষ্কে সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তার মধ্যে একটি হল ভ্রমরী প্রাণায়াম এবং অন্যটি হল অনুলোম বিলোম। ভ্রমরি এতটাই কার্যকর যে এটি মস্তিষ্কের জমাট বাঁধা ধীরে ধীরে দূর করতেও কাজ করে। ভ্রমরী প্রাণায়ামের সময় মস্তিষ্কে কম্পন হয়। ডিমেনশিয়া, আলঝেইমারের মতো রোগে এটি কার্যকর। ভ্রামরি প্রাণায়াম মস্তিষ্কের সম্পূর্ণ বিকাশ ঘটায় এবং মৃগীরোগের মতো রোগ দূর করতে কাজ করে।

অন্যটি হল অনুলোম বিলোম প্রাণায়াম। এই প্রাণায়াম মস্তিষ্কের কাজকে প্রভাবিত করে। মস্তিষ্কে যে কোষগুলো ধ্বংস হয়ে যাচ্ছে, এগুলো করার পর সেগুলো আবার তৈরি হতে শুরু করে। এটি আমাদের গ্রন্থিগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং মস্তিষ্ককে শক্তি জোগায়। 8 যোগাসন মস্তিষ্কে আরও ভাল প্রভাব ফেলে।

এই 8টি যোগাসন মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী
পদ্মাসন
বজ্রাসন
পশ্চিমোত্তনাসন
ভুজঙ্গাসন
হেডস্ট্যান্ড
সর্বাঙ্গাসন
হালাসান
পদস্তাসন

ট্যাগ: মস্তিষ্ক, দিল্লি এইমস

,



Source link

Previous articleস্যামসাংয়ের ফোল্ডেবল ফোন ফেটে গেল! বিশ্বব্যাপী এক কোটিরও বেশি ফোন বিক্রি হয়েছে
Next articleজামুন কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিন এই ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here