বর্ষায় ডায়রিয়ার সমস্যা বাড়ে, আরাম পেতে এই জিনিসগুলো খান

ডায়রিয়ার সময় ডায়েট: ডায়রিয়া অ্যালার্জি, ফুড পয়জনিং বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মধ্যেই হোক না কেন, এটি সর্বদা আপনার খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত। ডায়রিয়া হজম সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত একটি ব্যাধি যার প্রধান লক্ষণ হল আলগা গতি। ডায়রিয়ার প্রধান কারণ ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ। এর কারণও হতে পারে প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, ম্যালাবসর্পশন, ল্যাক্সেটিভ এবং অন্যান্য ওষুধ যেমন অ্যান্টিবায়োটিক, হরমোনজনিত ব্যাধি ইত্যাদি। ডায়রিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, আলগা গতি, ফোলাভাব, ডিহাইড্রেশন, জ্বর, মলে রক্ত ​​ইত্যাদি। এমন পরিস্থিতিতে ডায়রিয়ায় শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই জরুরি।

স্বাস্থ্য লাইন এই অনুসারে, ডায়রিয়া হলে আপনার খাদ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য, কিছু ভিন্ন খাদ্য পরিকল্পনা থাকা উচিত এবং কিছু জিনিস এড়ানো উচিত। তাহলে চলুন আজকে জানাই ডায়রিয়া হলে কী খাবেন আর কী খাবেন না।

ডায়রিয়া হলে কি খাবেন

,হেলথলাইন অনুসারে, ‘ব্র্যাট’ মানে কলা, চাল, আপেল এবং টোস্ট খাওয়া ডায়রিয়ার জন্য সবচেয়ে উপকারী।
ডায়রিয়া হলে হজমযোগ্য ও ঘরে রান্না করা খাবার খান।
,ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে কম ডায়েটারি ফাইবার খান।
,সালাদ অর্থাৎ কাঁচা ফল ও সবজি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
,মসলাযুক্ত খাবার কম খান।

আরও পড়ুন: শরীরে রক্তের অভাব হলে এই লক্ষণগুলো দেখা গেলে উপকার পাবেন এই খাবারগুলো

,ওটমিল, ওটমিল, সেদ্ধ আলু খেতে পারেন।
,ভাত ও মুগ ডালের পাতলা খিচড়ি খেতে পারেন।
,বেশি বেশি করে প্রোবায়োটিক জিনিস যেমন দই খান।
,বেশি বেশি তরল জিনিস এবং প্রচুর পানি পান করুন।
,আপনি পানিতে ORS যোগ করে বা লবণ ও চিনির দ্রবণ তৈরি করে পান করতে পারেন।
,এছাড়াও আপনি নারকেল জল, ইলেক্ট্রোলাইট জল এবং ক্রীড়া পানীয় পান করতে পারেন।

কি এড়াতে হবে

দুধ বা দুধের পণ্য, ভাজা খাবার, মশলাদার খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, কাঁচা শাকসবজি, পেঁয়াজ, ভুট্টা, সাইট্রাস ফল, অ্যালকোহল, কফি, সোডা, কার্বনেটেড পানীয়, কৃত্রিম মিষ্টি।

এটিও পড়ুন: ডায়াবেটিসে অযত্নে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়, এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন

কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
,24 ঘন্টা কোন নিয়ন্ত্রণ নেই।
,প্রতি ৩ ঘণ্টা পর পর টয়লেটে যাওয়া।
,102 ডিগ্রি ফারেনহাইট জ্বর আছে।
,অশ্রুবিহীন কান্না।
,মল কালো বা রক্তযুক্ত।

হিন্দি News18 হিন্দিতে প্রথম ব্রেকিং নিউজ পড়ুন | আজকের সর্বশেষ খবর, লাইভ খবর আপডেট, সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হিন্দি সংবাদ ওয়েবসাইট নিউজ 18 হিন্দি পড়ুন |

ট্যাগ: খাদ্য, স্বাস্থ্য, জীবনধারা, বর্ষা