তুলসীর বীজ খেলে মানসিক চাপ দূর হবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে


তুলসী বীজের উপকারিতা: আপনি অবশ্যই বেশিরভাগ বাড়িতে একটি তুলসী গাছ পাবেন। তুলসীর যত বেশি ধর্মীয় গুরুত্ব, আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় এটি তত বেশি উপকারী বলে বিবেচিত হয়। তুলসী পাতা অনেক রোগ নিরাময়ে ব্যবহার করা হয়। তুলসী পাতা খেলে শরীর সুস্থ থাকে এবং ইনফেকশন দূর হয়। তুলসী পাতা শরীরের প্রদাহ দূর করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, কিন্তু আপনি কি জানেন তুলসীর বীজও খুব উপকারী। তুলসীর বীজ প্রোটিন, ফাইবার এবং আয়রন সমৃদ্ধ। তুলসীর বীজ হজম, ওজন কমাতে, সর্দি-কাশি নিরাময়েও কার্যকর। আসুন জেনে নিই তুলসী বীজের উপকারিতা।

1- মানসিক চাপ দূর করুন- তুলসীর বীজ মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। এগুলো সেবন করলে মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তুলসীর বীজ মানসিক রোগের ঝুঁকি কমায়। মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে তুলসীর বীজ খাওয়া উচিত।

  বার্ধক্যের প্রক্রিয়া ধীর করতে এই আয়ুর্বেদিক জিনিস মুখে লাগান

2- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান- তুলসীর বীজে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিক যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ ছাড়া তুলসী বীজের ক্বাথ পান করলে ঠাণ্ডা-সর্দিতে উপকার পাওয়া যায়। আপনি চায়ে তুলসীর বীজ মিশিয়ে পান করতে পারেন।

3- ত্বককে করে তোলে তরুণ- তুলসীর বীজে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি প্রতিরোধ করে। এই ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতির কারণে বয়সের আগেই বার্ধক্য শুরু হয়। কিন্তু খাবারে তুলসীর বীজ ব্যবহার করলে অনেক দিন তরুণ থাকতে পারবেন। তুলসীর বীজে

4- পেটের সমস্যা দূর করে- তুলসীর বীজ হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়। প্রায়শই অনেকের পেটের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি বা বদহজম হয়। এই সব রোগে তুলসীর বীজ খুবই উপকারী। এতে উপস্থিত ফাইবার অন্ত্রকে ভালোভাবে পরিষ্কার করে। আপনি জলে তুলসীর বীজ রাখুন। জলে রাখলে, বীজগুলি ফুলে যায় এবং উপরে একটি জেলটিনাস স্তর তৈরি করে। পানিতে রেখে পান করলে পেট ঠিক থাকে।

  শরীরের এই অংশে প্রিক-এর মতো ব্যথা উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ

5- ওজন কমানো- আপনি যদি স্থূলতার শিকার হন, তাহলে তুলসীর বীজ খেলে আপনার ওজনও কমতে পারে। তুলসীর বীজে ক্যালোরি খুবই কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। তারা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধার্ত বোধ করতে দেয় না। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া ঘরে তৈরি গ্রিন টি তৈরিতেও তুলসীর বীজ ব্যবহার করা যেতে পারে। যার কারণে ওজন কমে।

দাবিত্যাগ: এবিপি নিউজ এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি, পদ্ধতি এবং দাবিগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলিকে শুধুমাত্র পরামর্শ হিসাবে নিন। এই ধরনের কোনো চিকিৎসা/ঔষধ/খাদ্য অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আরও পড়ুন: ওজন কমানো: এই পাতাগুলি ওজন কমাতে সাহায্য করবে, অবশ্যই সেবন করুন

নীচের স্বাস্থ্য সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন

  ৫৫ ইঞ্চি স্মার্ট টিভিতে ১ লাখ টাকার বেশি ছাড়, ডিল দেখে মেজাজ খুশি হয়ে যাবে!

বয়স ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে বয়স গণনা করুন

,



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.