এই ফল ও শাকসবজি শরীরে অক্সিজেন বাড়ায়, খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন

1 Views


প্রাকৃতিকভাবে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ান: আমরা সবাই জানি অক্সিজেন শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। তবে অনেক সময় শরীরে অক্সিজেনের অভাব দেখা দেয়। এমন অবস্থায় শ্বাসকষ্ট হয় এবং নার্ভাসনেস এবং অস্থিরতা বৃদ্ধি পায়। শরীরে অক্সিজেনের সঠিক মাত্রা বজায় রাখতে ডায়েটের সাহায্যও নিতে পারেন। আসুন জেনে নিই অক্সিজেন বাড়াতে কোন ফল ও সবজি খাওয়া উচিত।

লেবু- লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এবং এটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে। এটি খেলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ে, লেবু খেলে শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ে।

আঙ্গুর- আঙ্গুর খাওয়া আমাদের ত্বকের জন্য ভালো, ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং একই সঙ্গে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়।

  রাতে দুধ পান করা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বিপজ্জনক, জেনে নিন দুধ পান করার সঠিক সময় ও সঠিক উপায়

তরমুজ- গরমে তরমুজ শুধু শরীরে পানির অভাব পূরণ করে না, তরমুজে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন, ভিটামিন সি পাওয়া যায়, তরমুজ খেলে শরীরে অক্সিজেনের অভাব পূরণ হয়।

এপ্রিকট- এপ্রিকট শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং এটি খাওয়ার কারণে অক্সিজেনের মাত্রাও বাড়ায়, আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন এপ্রিকট খেতে হবে।

ব্রকলি- ব্রোকলিতে প্রচুর ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, আপনাকে অবশ্যই এই সবজিটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। ব্রকলি শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়, তা ছাড়াও এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

কিউই- কিউই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি ফল। এটি খেলে শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ ভালো হয়। কিউই খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে।

অন্যান্য সবজি- শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে রসুন, শসা, বাঁধাকপি এবং পালং শাক খেতে পারেন।

  সেরা আইফোন ডিল! iPhone12 এর দামে iPhone13 কিনুন

দাবিত্যাগ: এবিপি নিউজ এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি, পদ্ধতি এবং দাবিগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলিকে শুধুমাত্র পরামর্শ হিসাবে নিন। এই ধরনের কোনো চিকিৎসা/ঔষধ/খাদ্য অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আরও পড়ুন: স্বাস্থ্য টিপস: তুলসীর বীজ খাওয়া স্ট্রেস দূর করবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে

নীচের স্বাস্থ্য সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন

বয়স ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে বয়স গণনা করুন

,



Source link

Leave a Comment