ওজন কমানোর জন্য ভেষজ: আজকাল মানুষ ওজন কমাতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে ঘামেন। কেউ কেউ ক্র্যাশ ডায়েটিং এর মাধ্যমে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। একই সময়ে, কিছু লোক খুব বেশি ক্যালোরি সীমিত করে। যাইহোক, এত কিছু করার পরেও অনেক সময় মানুষ তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হয় না। আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু পাতা বা সবুজ শাকসবজির কথা বলছি, যার দ্বারা আপনি সহজেই ওজন কমাতে পারেন। আপনি সহজেই সবার রান্নাঘরে এইগুলি পাবেন। আপনি এই পাতা খেয়ে আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সহজ করতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন পাতা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

এই পাতা খেলে ওজন কমে

1- কারি পাতা- কারি পাতা দক্ষিণ ভারতীয় খাবারের প্রাণশক্তি। আজকাল আপনি সহজেই সব জায়গায় কারি পাতা পাবেন। সকালে খালি পেটে কারি পাতা চিবিয়ে খেলে সহজেই ওজন কমানো যায়। কারি পাতা চর্বি কাটতে, মেটাবলিজম বাড়াতে এবং চর্বি জমে যাওয়া প্রতিরোধে কাজ করে। ডায়াবেটিসেও কারি পাতা খুবই উপকারী।

2- ওরেগানো- ইতালীয় খাবারে পাওয়া ওরেগানো ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ওরেগানো অবশ্যই পিজ্জা এবং পাস্তাতে যোগ করা হয়। এতে পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যা ইনসুলিনকে কম করে। এটি ওজন কমাতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

3- পার্সলে- এটি একটি প্রাকৃতিক ভেষজ যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। ওজন এবং চিনির মাত্রা উভয়ই পার্সলে জল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যার কারণে হজমশক্তি ভালো থাকে।

4- ধনে- আপনি সহজেই প্রতিটি বাড়িতে ধনে পাবেন, যা সবজিতে স্বাদ এবং রঙ নিয়ে আসে। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ ধনেপাতা মেটাবলিজম দ্রুত করে। ধনে পাতা ভিটামিন বি, ফলিক অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। ধনে পাতা খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে।

5- রোজমেরি- এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ওষুধ। যা দেহের মৃত কোষকে পুনরুজ্জীবিত করে। এর পাতা সেবন বিপাকীয় অবস্থার উন্নতি করে এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি অনেক ওষুধে ব্যবহৃত হয়। এর সেবন ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনি সহজেই আপনার বাড়িতে এটি ইনস্টল করতে পারেন.

দাবিত্যাগ: এবিপি নিউজ এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি, পদ্ধতি এবং দাবিগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলিকে শুধুমাত্র পরামর্শ হিসাবে নিন। এই ধরনের কোনো চিকিৎসা/ঔষধ/খাদ্য অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আরও পড়ুন: ইমিউনিটি বুস্টার খাবার: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চাইলে এই সবজি খান, পাবেন সব ভিটামিন ও মিনারেল

নীচের স্বাস্থ্য সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন

বয়স ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে বয়স গণনা করুন